10 советов, чтобы уцелеть в сезон простуд

 

Есть несколько правил и рекомендаций, которые помогут вам уцелеть в сезон ОРВИ, гриппа и других простудных заболеваний. Некоторые из них вы знаете, но чем больше знаний, тем выше шансы не заразится! Так как это сделать?

1. Меньше вирусов там, где меньше людей.

Чем реже вы посещаете людные общественные места, тем лучше. Отдайте предпочтение рынкам перед супермаркетами. Постарайтесь меньше ездить в общественном транспорте. Лучше перенести свои поездки и планы, если уже начали появляться сообщения о большом количестве больных. не ходить в супермаркеты

2. Дистанция - наше все!

Держите как можно большую дистанцию с людьми, которые чихают, кашляют, имеют воспаленные глаза и другие признаки простуды. Чем ближе вы к зараженному, тем больше шансов подхватить вирус. Собственно поэтому обычно отселяют больных родителей подальше от деток: чтобы не заражались. дистанция между людьми

3. Давайте без рукопожатий?

Один из основных источников инфекций - это руки больного человека. Согласитесь, не всегда удобно сразу после рукопожатия продезинфицировать или помыть собственные руки. А после беседы вы об этом, скорее всего, забудете и почешите нос или другую часть лица. Старайтесь избегать рукопожатий, поручней и ручек дверей в общественном транспорт и на работе. рукопожатие мужчины и женщины

4. Лечиться дома!

Если у вас температура, тогда лучше вызвать врача на дом. При температуре от 38 градусов это вполне допустимо и подобного посещения хватит, чтобы получить первую запись, фиксирующую заболевание. К тому же вам на дому распишут весь курс лечения. Конечно, закрывать больничный придется все равно в поликлинике, но лучше туда сходить 1 раз, чем дважды. Очень большие шансы подхватить вирус в местах скопления детей и больных, то есть детских садах, поликлиниках и больницах. В этот период лучше отказаться от вакцинации или отложить ее. номер телефона регистратуры взрослой поликлиники

5. Контроль за температурой и воздухом

Частички вируса долго сохраняют свою жизнеспособность в пыльном, теплом и сухом помещении. Значит, чтобы такого не произошло у вас дома или на работе стоит почаще проветривать, настроить отопление для избежания перегрева и периодически увлажнять воздух. Оптимальной температурой для "здорового" помещения является 16-22 градуса, а влажность должна быть от 40 до 70%. микроклимат в помещении нормы

6. Чаще мойте руки!

Как уже подчеркивалось, очень важно как можно меньше контактировать с зараженными, ручками дверей и поручнями в общественных местах. Используйте дезинфицирующие салфетки после подобных контактов. Нет возможности купить такие - используйте обычные влажные гигиенические салфетки или мойте руки. мытье рук фото

7. Увлажнение слизистых - залог здоровья

С помощью увлажнения и очистки слизистых оболочек (нос, рот) вы можете существенно снизить риск подхватить инфекцию. Для этого можно использовать покупные аэрозоли и капли или обычную/соленую воду. Делайте увлажнение как можно чаще, особенно если находитесь в людных местах. увлажнение носа

8.  Оксолиновая мазь

Оксолиновая мазь - отличный помощник в борьбе против вирусов. Желательно ее обновлять 2-3 раза за день, если есть такая возможность. Для носа также можно использовать эфирное масло облепихи - оно увлажняет слизистую длительный срок. оксолиновая мазь

9. Носить ли маску?

Абсолютно нет никакого смысла в ношении маски для здорового человека. Она не предотвратит заражения. Маска необходима для больных, чтобы чуть уменьшить их заразность. Предложите воспользоваться маской приболевшему коллеге или родственнику. маска от простуды

10. Предотвращение ОРВИ

Несмотря на активную позицию некоторых фармакологических компаний в рекламе на сегодняшний день не существует лекарственных препаратов, которые на 100% защитят вас от простуды. Все лекарства направлены на лечение уже заболевшего человека и облегчение симптоматики. Помочь снизить вероятность заболевания могут активный образ жизни, хорошее питание, правильный режим дня. Заболевания подхватывают первыми люди с ослабленным здоровьем. составляющие здорового образа жизни

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс