Warning: curl_exec() has been disabled for security reasons in /home3/ruinavak/public_html/wp-includes/Requests/Transport/cURL.php on line 162
html> Три шага, чтобы побороть депрессию

Три шага, чтобы побороть депрессию

как выйти из депрессии

Несмотря на то, что солнечный день потихоньку удлиняется, пока нет хорошей погоды и вокруг не зелено, мы вполне можем впасть в уныние. В таком состоянии нет сил ни на что.

Если вас настигла депрессия, не нужно ждать, что она пройдет сама собой. Накопление стресса приводит к апатии, которая обязательно отражается на всех аспектах вашей жизни – от здоровья и до работы.

Когда у вас нет энергии, вам нечего вкладывать. Окружающие это чувствуют, поэтому зачастую на этой почве начинается масса конфликтов: вторая половинка охладевает, коллеги и начальство недовольны производительностью… Даже друзья могут отвернуться от человека, который постоянно в унынии. Что делать в этой ситуации?

Три шага навстречу радости жизни и прочь от депрессии

Шаг первый:

Осознайте, что вы в депрессии. Примите это. Да, это неприятно и непросто. Негативные эмоции не вдохновляют и не делают вас счастливым человеком. Однако не стоит корить себя за это. Каждый человек переживает нечто подобное на определенных этапах. Это нормально. Нет людей, которые всегда счастливы.

Шаг второй:

Попробуйте разобраться в том, что улучшает ваше настроение и наполняет энергией. Запишите все эти дела или мелочи. Это может быть общение с друзьями или противоположным полом, фильмы, музыка, массаж, косметические процедуры… Возможно, вам нужно просто хорошо отоспаться или устроить себе «день бревна». А может, наоборот, пора сменить обстановку и куда-то съездить.

Выберете то, что может помочь вам именно сейчас, учитывая не только желания, но и возможности. Однако, старайтесь не сильно экономить на этом. Так как на реализацию своего отдыха вы потратите меньше средств и времени, чем на лечение депрессии и ее последствий.

Шаг третий:

В периоды депрессии человеку не хватает ресурсов. Возможно, они были потрачены на кого-то или на что-то. Скорее всего истощение произошло из-за того, что вы какое-то время не думали о себе.

Нельзя забывать, что вы для себя – самый важный человек. И когда вы выполняете свои желания, то становитесь счастливы сами, а потом делаете счастливыми окружающих: родных, близких, друзей.

Если вы долго не прислушиваетесь к своим желаниям, задвигаете их на последние по важности места, тогда рано или поздно исчерпаете до дна свои силы. Не надо так. Позвольте себе отдых!

 

Автор статьи: Оксана.

Блог: chertenka.ru