Разминка перед Pole Dance для новичка

разминка перед

Если ваш уровень подготовки далек от хорошего, то разминка перед пилоном будет не слишком тяжелой. Вам обязательно необходимо разогревать основные мышцы перед тренировкой. Эта небольшая подборка упражнений подойдет так же для занятий фитнесом, шайпингом или в тренажерном зале.

Упражнения для пресса: планка

Вам хочется иметь подтянутый привлекательный животик с легким рельефом мышц? Или даже не легким, а вполне себе заметным? 😉 Есть упражнение планка — для пресса в домашних условиях. Это отличное быстрое упражнение на пресс, которое не требует много места и даже движений. Чем полезна… Читать дальше…

Pole-dance: что такое и с чем его едят?

pole dancing

Для меня очень остро всегда стоял вопрос поддержки тела в тонусе. Я не люблю спорт, терпеть не могу бег и не в восторге от плаванья. Когда-то в далеком 11 классе почти год с удовольствием ходила в тренажерный зал и периодически на протяжении всей своей… Читать дальше…