Разминка перед Pole Dance для новичка

разминка перед

Если ваш уровень подготовки далек от хорошего, то разминка перед пилоном будет не слишком тяжелой. Вам обязательно необходимо разогревать основные мышцы перед тренировкой. Эта небольшая подборка упражнений подойдет так же для занятий фитнесом, шайпингом или в тренажерном зале.

Занятия на фитболе для мамы

упражнения на фитболе

Пожалуй, сейчас практически у всех мам есть фитболы. Это большие упругие мячи, которые предназначены для занятий аэробикой. Интернет пестрит видео и статьями о том как полезно ребенка выкладывать и катать на мяче, как удобно его там укачивать… Беременным предлагают с помощью фитболов уменьшать нагрузку… Читать дальше…

Pole-dance: что такое и с чем его едят?

pole dancing

Для меня очень остро всегда стоял вопрос поддержки тела в тонусе. Я не люблю спорт, терпеть не могу бег и не в восторге от плаванья. Когда-то в далеком 11 классе почти год с удовольствием ходила в тренажерный зал и периодически на протяжении всей своей… Читать дальше…