html> Мамочкины заметки - Страница 3 из 16 - Сайт для женщин и мам: полезные советы по дому, немного о ремонте, воспитании, здоровье, вкусные и простые рецепты.

Формы для тротуарной плитки своими руками

форма для тротуарной плитки

формы для тротуарной плитки своим руками

Ниже инструкции касаемо процесса изготовления формочек из каждого из вышеназванных материалов. 

Совет! Сделайте сразу угловые формы для облегчения укладки и отсутствия необходимости обрезать готовую плитку.  
Чтобы была возможность снять деревянные планки с изделия по одной, оставьте возможность свободного хода креплений между деталями формы. 

Не очень распространены, хотя достаточно удобны и просты в изготовлении, формы для плитки из железа. Вам потребуются всего лишь куски арматуры или различных железных реек. По эскизу все детальки режутся под требуемые размеры, а потом свариваются между собой. Для удобства можно добавить ручки. Получается долговечная и удобная форма. 

железная форма для плитки

После каждого использования такую формочку требуется всего лишь помыть в обычной воде. 

https://youtu.be/HNLLav4teLk

После каждого использования такую формочку требуется всего лишь помыть в обычной воде. 

 

https://youtu.be/HNLLav4teLk

Цемент лучше использовать высоких марок от М500 и выше, а для дополнительного его усиления добавьте пластификатор. С той же целью на этапе завешивания раствора можно добавить армирующее волокно, а для контроля за количеством жидкости - водоотталкивающие добавки. 

Если предстоит выложить небольшую дорожку из плитки, тогда раствор можно мешать руками или палкой. В противном случае больше подойдут бетономешалка или перфоратор с насадкой-миксером. 

Капризы ребенка в общественных местах и дома. Как реагировать?

как начинается детская истерика

Всем родителям знакомы капризы ребенка и, нередко, истерики деток у деток младшего возраста. Некоторых эти неприятности преследуют гораздо дольше... Согласитесь, капризы ребенка в общественных местах или даже дома - это очень неприятно... Как их купировать, предотвратить? Как правильно реагировать, если ребенок уже закатил истерику или начал капризничать? Давайте попробуем разобраться с этой проблемой в нежном возрасте, чтобы она не сопровождала нас всю жизнь и не мешала достичь взаимопонимания когда ребенок подрастет. 

Read More

Мальчик играет в куклы, а девочка в машинки — это нормально?

как вырастить заботливого отца

В сознании большинства взрослых заложена масса предрассудков и клише. Мы можем их не осознавать или считать нормальными, но наши маленькие дети еще их не имеют и вряд ли поймут. Мальчик играет в куклы, а маленькая девочка - в машинки. Они считают, что это вполне нормально. У детей присутствует интерес буквально ко всему! Именно отсюда проистекает волнующий взрослых вопрос увлечения куклами у мальчиков, солдатиками или машинками у девочек и «неприличные» вопросы о том, откуда берутся дети… Поговорим пока об игрушках.

Read More

Такие разные гренки

гренки с ягодами и фруктами

Последние дни каждый мой завтрак и завтрак почти всей семьи начинается с гренок. Я люблю простые и быстрые рецепты. На гренки утром для двоих-троих человек уходит не больше 15 минут вместе с жаркой и оформлением. Несколько идей и небольшой перечень наших любимых гренок!  Read More

Как выбрать или сшить спальный мешок для своего малыша

спальный мешок для новорождённого

Использовать спальный мешок для того, чтобы ребенок не раскрывался? Это гениальная идея! Особенно если дело касается новорожденных, которые постоянно вылазят из-под одеяла. Ребенок подрастет – и спальник снова его порадует. Конечно, он нужен будет другой, соответствующих размеров, но смысл останется тем же – ваш малыш будет укрыт всю ночь! К тому же спальники для детей – это своеобразная забавная игра и вещь первой необходимости, если ребенок ходит в походы.


Преимущества и недостатки спального мешка для новорожденных

7 причин почему спальник для малыша лучше, чем одеяло:

  • ребенок чувствует себя комфортно и спокойно переворачивается во сне как того пожелает;
  • одело сползает, если малыш куда-то передвигается и тогда ребенок начинает мерзнуть. Со спальником такой проблемы нет – он всегда укрывает малыша, а мама и папа спокойно спят между кормлениями;
  • вы можете покормить ребенка не вытаскивая его из теплого гнездышка;
  • спальник удобно брать с собой в поездку – он занимает гораздо меньше места, чем одеяло;
  • спальный мешок для новорожденных полностью безопасен. Малыш никак не завернется в него и не сползет вниз, а значит его носик будет спокойно дышать всю ночь;
  • когда ребенок подрастет, спальный мешок не даст ему выбраться из кроватки;
  • спальный мешок в коляску новорожденного гораздо удобней, чем одеяльце или куртка+штаны, так как ребенок из него не вылезет и надевать его быстрее, чем другую одежду.

Вы можете купить или сшить спальный мешок для новорожденного самостоятельно. Большой выбор материалов и производителей позволяет легко выбрать спальник для крохи на любую погоду.

спальный мешок в коляску

Помните! Материалы для спального мешка новорожденного должны быть гипоаллергенны!

Единственный существенный недостаток спальника для малышей до года – вы не сможете быстро сменить подгузник так, чтобы не разбудить ребенка.

Как выбрать спальник для новорожденного

Выбирая спальный мешок для новорожденного, обратите внимание на такие его характеристики:

  • размер. Подбирать стоит по росту. Лучше взять с запасом 10-15 см, чем впритык. Не заставляйте ребенка спать в спальнике меньшего размера – ему там будет неудобно вытягивать ноги. Спальный мешок гораздо большего размера, чем кроха, также будет ему неудобен – он может там запутаться;
  • состав. Все материалы, которые используют для спальников, должны быть гипоаллергенны!
  • рукава. Есть модели спальных мешков для новорожденных без рукавов и с ними, с зашитыми рукавами, отстегивающимися и открытыми, с манжетами. Для новорожденных желательно, чтобы рукава были застегнутыми, – так ребенок не поцарапает себя во сне. Если вы хотите, чтобы спальник был на более долгий период – покупайте тот, который с отстегивающимися рукавами и специальной кнопочной системой укорачивания длинны. Для новорожденных отлично подходят спальные мешки без рукавов, так как они помогают наладить терморегуляцию организма – через ручки уходит «лишнее тепло», ребенок не перегревается во сне и в дальнейшем реже болеет простудными заболеваниями;
  • горловина. Между горловиной и шеей ребенка должен оставаться просвет в 1,5-2 см. Горловина ни в коем случае не должна стеснять движения ребенка или натирать ему кожу;
  • застежки. Чаще всего используют молнию спереди посередине изделия, так как она позволяет быстро застегивать и расстегивать ребенка. Реже – пуговицы, липучки и кнопки (нашиваю сверху в моделях без рукавов). Для детей постарше делают молнию, которая закрывается снизу вверх, чтобы она случайно не расстегнулась во время сна;
  • аппликации и вышивка – это излишнее, так как они могут натирать нежную кожу ребенка. Лучше выбрать простую мягкую ткань с печатными рисунками, которые не будут контактировать с кожей младенца или вовсе без них;
  • материал. В зависимости от температуры использования следует правильно подбирать материалы для спальника. Для температуры от 22 0С – хлопок, с незначительным утеплением на 18-22 0С, теплые – ниже 17 0С, стеганные и очень теплые – спальные мешки в коляску для весенних и осенних прогулок.
На этикетке спальных мешков для новорожденных производители указывают на какую температуру использования они предназначены, а также – максимальный рост ребенка и условия для стирки изделия.

спальный мешок для девочки

Если в спальном мешке есть наполнитель, его необходимо стирать соответствующим образом. 

Как сшить спальный мешок своими руками

Детский спальный мешок для новорожденного сшить достаточно просто. Для начала вам потребуется купить ткань: хлопок, шерсть, фланель, трикотаж или что-то другое, в зависимости от назначения и температурного режима использования. Если планируете шить спальник для прогулок на улице, тогда дополнительно купите холофайбер или синтепон. Дальше все просто – спальный мешок для новорожденных своими руками шьют по выкройке. Вот несколько вариантов:

спальный мешок для новорожденного мешок для сна спальный мешок

спальный мешок для новорожденного своими руками спальный мешок для прогулок

теплый спальный мешок спальный мешок в коляску

спальный мешок для ребенка как сшить спальный мешок новорожденному

спальный мешок новорожденного выкройка спальный мешок для прогулок

Особенности пошива:

  1. Спинка должна быть цельной, чтобы швы не мешали малышу спать. Передняя часть – из двух частей, которые соединяют молнией.
  2. Если спальник без рукавов, сверху пришивают липучки, пуговицы или кнопки.
  3. Для теплого спальника потребуются пары деталей, между которыми будет вшит утеплитель.
  4. Теплый спальный мешок для новорожденного в коляску можно дополнительно прошить квадратиками или треугольниками, чтобы утеплитель не свалялся в процессе использования.
  5. Украшения для спальника не обязательны. Ни в коем случае не делайте их на спине, чтобы они не мешали чуткому сну и не вдавливались в кожу малыша.

спальный мешок для новорожденного своими руками

Спальный мешок для новорожденных спицами

Спальный мешок для ребенка можно не только сшить, но и связать. Принципы те же. Вот несколько схем для вязки:

Схема №1:

спальный мешок для новорожденного спицами

111 4546

Схема №2:

spalnyj-meshok

22

23

спальный мешок с мишками

vykrojka-spalnogo-meshka

А у вас есть интересные варианты спальных мешков для новорождённых? Делитесь!

Куда использовать жмых от соковыжималки

жмых

Каждый владелец соковыжималки наверняка после каждого стакана сока ломает голову над вопросом "Куда деть жмых на этот раз?" В этой статье есть несколько советов, рецептов и рекомендаций по этому поводу.

 


 

Почему не стоит выкидывать жмых

Что может быть лучше и полезней, чем стаканчик фреша на завтрак? Пожалуй, из напитков ничего. Но на каждый стаканчик приходится определенное количество жмыха продукта, из которого этот сок делался. Давайте поговорим о том, куда этот жмых мы можем использовать.

Во-первых, не стоит его выкидывать. Жмых содержит много витаминов, и он не полностью сухой - в нем еще остается сок. Это вы можете элементарно проверить, сжав его в руках.

Во-вторых, не стоит готовить из жмыха постоянно одно и то же. Это вам может очень скоро надоесть и даже отвернуть от приготовления полезных для здоровья фрешей.

фреш

Варианты использования жмыха

Итак, первое, что можно сделать со жмыхом - просто съесть. Если не нравится в первоначальном виде, можно добавить сахара или сметаны. Фруктовый жмых можно так же добавлять в мороженное с любыми другими добавками: орехами, медом, шоколадом, другими фруктами, сиропом.

с чем есть жмых

Второе: жмых можно разложить сушиться и использовать в последствии для приготовления блюд уже сушеным. Это больше подойдет для овощей, чем для фруктов. Хотя и фруктовый жмых можно засушить и использовать в последствии в приготовлении чая или компота. Морковный сушеный жмых хорошо подходит для супов, борща или любого другого первого блюда.

сушка жмыха

Третье: каша. Особенно вкусно делать кашу на молоке с рисом и тыквенным жмыхом. Но вообще в любую крупу при приготовлении можно добавить любой жмых. Смело экспериментируйте! Вместе с сахаром получится очень вкусная каша для любого возраста.

каша со жмыхом

Четвертый простой способ приготовить жмых - испечь пирог. Рецепт можно взять практически любой, но в качестве начинки добавьте в него жмых. Можно даже шарлотку сделать с яблочным или грушевым жмыхом - очень вкусно получается! Я обычно использую такое тесто: 2 яйца, 1 стакан сахара, 100 грамм масла, мука и жмых. Пирог получается не очень воздушным, но зато очень вкусным, а благодаря простому рецепту приготовление занимает всего час: 10 минут на замешивание и 50 минут в духовке на 180 градусах.

пирог со жмыхом

Вот такие простые и быстрые рецепты. Приятного аппетита!

5 советов как выбрать удобную и качественную обувь в интернете

качество обуви

Удобная и качественная обувь – залог здоровья ваших ног, поэтому к выбору при покупке необходимо отнестись очень внимательно независимо от того, будете вы покупать ботинки или классические туфли. Чтобы точно не прогадать с выбором, можно брать только у проверенных известных фирм. Но у такого подхода есть один большой минус – цена. Брендовые вещи всегда стоят дорого. Если вы хотите обновить гардероб без серьезных затрат, тогда следуйте советам опытных специалистов как выбрать качественную обувь.

 


 

Размер

Размер не влияет на качество обуви, но даже кроссовки будут неудобны, если окажутся велики или малы. Снимать мерки стопы лучше во второй половине дня. К этому времени ноги немного устанут и отекут, что повышает шансы на покупку обуви по размеру. Для удобства и точности делать это лучше на листке бумаги. Необходимо просто обвести свою стопу, но сделайте это так, чтобы карандаш или ручка не заходили под нее. Особенно важно правильно отметить линии по бокам, сверху и снизу.

Снимайте мерки с обеих ног. Человек не симметричен и ваши стопы тоже разные. Именно их длина и ширина определяют размер ноги. Если вы покупаете зимнюю обувь, тогда замеры следует делать в теплом носке.

как определить качество обувиСтелька и подошва

Стелька и подошва для обуви должны повторять силуэт стопы. Это означает, что часть в районе пальцев будет шире, чем в районе пятки. Если вы видите, что это не так, то оценка качества обуви – низкое. Такую модель не следует покупать, так как она не пригодна для носки и может принести серьезный вред вашему здоровью.

Увеличивают стоимость и удобство обуви такие улучшения, как:

  • ортопедические или антибактериальные стельки;
  • супинаторы;
  • подошва, поглощающая нагрузку;
  • водонепроницаемость;
  • противоскользящие подошвы.

показатели качества обуви

Материалы

Покупая в интернет-магазине вам не нужно беспокоиться о том, как отличить натуральную кожу. На странице с выбранным товаром эта информация уже будет дана. Продавцы в интернете, как правило, не обманывают покупателей и указывают достоверную информацию, так как конкуренция очень высока, а лишние возвраты – это серьезные затраты времени и сил.

Используемые в производстве материалы – важные показатели качества обуви. Лучше всего покупать ее из кожи или натуральных тканей. Иначе ваши ноги не будет дышать. Особенно это важно в спортивной обуви, так как эффект паровой бани в ней уже за несколько дней носки приведет к развитию грибка, неприятного запаха и болезнетворных бактерий.

Еще один совет как отличить кожу от кожазама: ориентируйтесь по цене. Не могут натуральные кожаные туфли стоить меньше $50. Исключение - вы попали на очень хорошую распродажу.

Как выбрать качественную обувь из синтетических материалов и возможно ли это вообще? Технологи допускают использование хорошей искусственной кожи для верхней части, но не для подкладки. Но и в этом случае кожзам стоит проверить. Для этого капните на обувь водой. Если она впитается, такую пару не следует использовать в дождь, иначе вы рискуете сильно намочить ноги. Второй проверкой на качество обуви из кожзама является обычное надавливание пальцем. Если после этого действия на поверхности образуются заметные заломы, тогда эту модель лучше не покупать, так как она не прослужит вам долго.

как отличить натуральную кожу

Как проверить качество обуви при покупке

Не важно берете вы туфли или кроссовки в обычном или интернет-магазине. Вы все равно увидите свою обувь и сможете ее примерить. Как определить качество обуви при продавце или курьере? Сначала обратите внимание на ее внешний вид: не отходит подошва, везде все прошито, нет мест с выступающим клеем, в порядке застежки и фурнитура. Затем убедитесь, что она устойчива. Для этого достаточно поставить на ровную поверхность и немного пошатать руками.

После осмотра новой обуви следует ее обязательно примерить и сделать хотя бы пару десятков шагов, чтобы оценить удобство. Только после этих манипуляций следует расплачиваться за обновку. Как выбрать средства по уходу за обувью узнайте в отдельной статье.

как отличить кожу от кожзама

Как отличить подделку

Реплики под известный бренд бывает очень сложно отличить от оригинала. Желание купить качественную обувь по низкой цене вполне понятно и логично, но оно может обернуться бедой, если поддельный товар окажется с серьезными дефектами. Поэтому перед тем, как покупать брендовую вещь не в специализированном магазине, обязательно внимательно ознакомьтесь с ее особенностями. Например, если говорить о nike huarache как отличить подделку, то все довольно просто. Как правило, в реплике нельзя вытащить стельки, там настоящая, а не эстетическая перфорация, а также могут быть цвета, которых нет на официальном сайте производителя. Бывает, что и с виду кроссовки невозможно назвать качественными. В них могут во многих местах торчать нитки, быть кривыми швы и даже в некоторых местах выступать клей. Подобные дефекты характерны для многих реплик.

nike huarache как отличить подделку

Покупка качественной обуви – залог здоровья не только для ваших ног, но и позвоночника, внутренних органов, нервной системы. Поэтому любите и цените себя, покупайте только удобные и хорошие вещи!

Правильное дыхание ребенка. Учим дышать через нос!

правильное дыхание

Допустим, вы уже вылечили насморк или аллергический ренит, а аденоиды более-менее пришли в норму, но ребенок продолжает дышать ртом. За время болезни малыш так привык к подобному, что отказывается дышать через нос. Что делать в таких случаях? Как научить ребенка дышать носом? В этой статье вы найдете несколько рекомендаций и комплексы упражнений для детей, которые помогут вернуть правильное дыхание. 


Чем опасно дыхание через рот

Во время некоторых заболеваний и после них ребенок может дышать не через нос, а ртом. Такой тип дыхания неправилен, так как:

  1. Легкие получают меньше кислорода.
  2. Воздух, поступающий в организм, не нагревается и не очищается от вредных примесей. 
  3. На губах образуются трещины, снижается обоняние и аппетит. 

Все эти не слишком опасные в отдельности особенности ротового дыхания могут привести к гораздо более печальным последствиям, которые мы рассматривали в предыдущей статье. Чтобы понять насколько это важно достаточно небольшой статистики, выявленной учеными: больше половины неуспевающих учеников в школах страдают из-за затрудненного дыхания. 

ребенок дышит ртом

Сколько вдохов делает ребенок

Частота дыхания у детей зависит от возраста:

  • новорожденные делают до 50 вдохов в минуту;
  • дети от 3-4 месяцев до года - до 25;
  • с года и до 3 лет - 25-30 вдохов;
  • с 4 до 6 лет ребенок в среднем вдыхает 25 раз в минуту. 

Помните, что правильное дыхание через нос - залог здоровья в физическом и интеллектуальном плане. Если ваш ребенок совершает вздохов больше, чем в указанных выше нормах, это говорит о поверхностном дыхании, которого недостаточно для полноценной работы легких, мозга и других органов. Возможно, внешне малыш выглядит достаточно здоровым и жизнерадостным, но если у ребенка затруднено дыхание последствия появляются не сразу, а спустя несколько недель или даже месяцев. Спустя год или больше это может привести к деформациям грудной клетки и лицевого черепа, что повлияет на самочувствие и внешний вид ребенка. 

Важно не только количество вдохов-выдохов в минуту, но и ритм. Рваный ритм дыхания любого типа говорит о нарушениях, которые могут привести к массе негативных последствий. Разобраться с проблемой поможет врач-оториноларинголог.

через нос

Воздух в помещении и на улице

Очень важно с первых дней жизни малыша сохранять в квартире правильные комфортные условия, в том числе - влажность воздуха от 50% до 70%. Придерживаться этих рекомендаций желательно всегда, а не только с новорожденным ребенком. Дыхание детей до года еще на стадии развития, поэтому важно поддерживать правильный микроклимат, вовремя и правильно лечить насморк и чистить носик

Известно, что воздух в помещении вредней того, который на улице. Это неоднократно доказано учеными разных стран и на это постоянно обращают внимание педиатры. Очень много внимания воздуху в помещении уделяет известный педиатр Комаровский:

https://youtu.be/8K3f1Fb03lg

 

Важно! Не забывайте проветривать ваш дом и в особенности - детскую комнату перед сном. 

 Упражнения для обучения правильному дыханию

Ниже несколько комплексов полезных упражнений, которые рассчитаны на детей разного возраста:

Упражнения для дыхания. Комплекс №1 основан на йоге для самых маленьких:

  1. Для обучения грудному дыханию малышу следует лечь на живот и выпрямить ноги. Предплечья должны быть в согнутом положении, а ноги могут опираться на ладони взрослого. Малыш должен вдохнуть через нос как можно больше воздуха, потом задержать его на 3 секунды, а дальше - быстро выдохнуть. 
  2. Для обучения брюшному дыханию малыша следует уложить спиной на ровную поверхность. Руки ребенка должны лежать под готовой, а колени - немного согнуты. Пусть малыш надует живот как шарик на вдохе, а во время выдоха - сдует его. Такое упражнение не только поможет тренировать носовое и брюшное дыхание, но и дополнительно укрепит мышцы живота. 

Упражнения для дыхания. Комплекс №2:

  1. Исходное положение: стоя. Одну половинка носа нужно зажать пальцами. Так следует несколько раз вдохнуть и выдохнуть через нос. Сначала одной половинкой, потом - другой.  
  2. Исходное положение: ноги на ширине плеч. На вдох - медленно поднять вверх руки (ладони внутрь), на выход - опустить их. Повторить упражнение 4-5 раз. 
  3. Приседания с вдохом через нос на подъеме с закрытой половинкой носа и выдохом через другую половинку 5-6 раз. 
  4. Исходное положение: стоя, ноги вместе. На 5 секунд нужно задержать дыхание, потом глубокий вдох и такой же полный спокойный выдох. Повторить 5-6 раз. 
  5. Ребенок должен глубоко вдохнуть через нос с закрытым ртом, а выдыхая медленно говорить М. Повторить 6-8 раз. 
  6. Поднимаясь на носках пусть ребенок вдыхает воздух, а присев - выдыхает. Повторить 5-6 раз.
  7. Следует поднять обе руки вверх, а одну ногу отставить назад. В это время делается вдох. После возвращения в исходное положение - выдох.
  8. Завершить упражнения можно ходьбой с удлиненным выдохом. На счет 1-2 малыш вдыхает воздух через нос, а на 3-4-5-6 - выдыхает. Выполнять следует минимум 2 минуты. С каждым днем можно немного увеличивать время.

 Упражнения для дыхания и усиления мышц ротовой полости. Комплекс №3:

  1. Упражнение на брюшное дыхание. Выполняется из положения стоя. Во время вдоха ребенок выпячивает и надувает живот, затем медленно выдыхает и втягивает его обратно. 
  2. Первая часть упражнения похожа на предыдущее, но на выдохе необходимо наклониться вперед и вытянуть руки вниз. 
  3. Ребенок глубоко вдыхает воздух через нос в правильном положении сидя, а затем делает такой же глубокий выдох через нос.
  4. Упражнение для языка. Следует открыть рот и оттянуть напряженный кончик языка к гортани, затем им же провести линию к нижним зубам. Повторить несколько раз. Такое упражнение сложно объяснить маленькому ребенку. Скорее подойдет для школьника. 
  5. Еще одно упражнение для языка: следует высунуть язык как можно дальше, а потом загнуть его внутрь, пытаясь коснуться миндалин. 
  6. Очень осторожно и медленно следует выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Губы при этом должны быть напряжены и верхняя немного приподнята. 
  7. Подвигайте нижней челюстью вправо и влево вместе с ребенком. 
  8. Упражнение для губ: сделайте их трубочкой. Вытягивайте как можно дальше. 
  9. Покажите улыбку-оскал с зубами напоказ, напряженными губами и мышцами шеи.
  10. Надуйте вместе с ребенком посильней щеки и плотно сомкните губы. Размыкать их следует с причмокиванием. 
  11. Надувайте щеки поочередно: то левую, то правую. 
  12. Надуйте несколько раз верхнюю губу. 
В процессе всех упражнений следует дышать только через нос! Не забывайте напоминать об этом ребенку! 

упражнения для дыхания

Другие рекомендации для периода восстановления носового дыхания

Чтобы процесс восстановления носового дыхания проходил с большей пользой, оториноларинголог Никитина Е.М. рекомендует:

  1. Проводить упражнения в одно и то же время постепенно увеличивая их длительность. 
  2. Особое внимание следует уделить наклонам назад и в стороны. Они помогут развить мышцы живота и диафрагмы, что улучшит проникновение воздуха в нижние отделы легких. 
  3. С целью тренировки верхних дыхательных путей можно использовать закаливание. Самый простой вариант для начала: контрастное умывание. Сначала ребенок умывается горячей водой, затем - водой комнатной температуры. 
  4. Еще один вариант закаливания верхних дыхательных путей, который поможет уменьшить количество инфекционных заболеваний, - питье кипяченой воды с постепенным снижением ее температуры. Процесс снижения температуры должен происходить постепенно - где-то на 40 каждые 5-7 дней. Такое закаливание лучше предварительно обсудить с врачом-оториноларингологом. Внимательно следите за состоянием ребенка и при малейшем ухудшении самочувствия прекращайте процедуры!
  5. Перед выбором комплекса упражнений и вспомогательных процедур для восстановления правильного дыхания ребенка обязательно проконсультируйтесь с врачом-оториноларингологом!

закаливание ребенка

Очерки психоневролога: Навязчивые страхи у детей

неврастения симптомы и лечение

Иногда до того здоровый ребенок без всякой видимой причины или после какого-либо инфекционного заболевания, а то и после испуга вдруг начинает бояться как будто бы совершенно безопасных вещей или явлений.

Один боится оставаться в темной комнате; другой – в комнате с закрытой дверью; третий не решается перейти открытую поляну или площадь; четвертый начинает плакать и дрожать, глядя на какой-нибудь предмет домашнего обихода или при приближении безобидного домашнего животного; пятый, сам не зная почему, бросается к матери, ища защиты от неведомой опасности, и т.д. И никакие уговоры, ласки или наказания не огут преодолеть этот страх, иногда они даже усиливают его.

В чем же причина возникновения таких упорных, навязчивых страхов?

Ответ на этот вопрос мы получили, исходя из учения И.П.Павлова об условных рефлексах и типах нервной системы.

Навязчивые страхи, как и все подобные состояния, возникают обычно так. Если некое явления, заключающее в себе угрозу, имеет место одновременно с другим, вполне безобидным, то последнее приобретает в глазах человека то значение, которое ему на самом деле не свойственно, то есть человек начинает бояться этого вполне безобидного явления, а если оно как-то предшествует действительной опасности, то в нем начинает видеть ее причину. Недаром говорят, что страх не думает.

Десятилетний мальчик испытывает, казалось бы, необъяснимый, навязчивый страх перед дощатыми заборами; его нельзя заставить пройти мимо зданий, где есть такие заборы. При беседах с родными удалось выяснить, что когда-то из-за такого забора выскочила собака, напугавшая мальчика, причем это событие произошло, когда ребенку было два с половиной года. С тех пор мальчик забыл о собаке, но вид дощатого забора наполняет его ужасом. Девочка трех лет боится плюшевых мишек, после того как она сильно укололась, прижав к себе игрушку со случайно забытой в ней иголкой.

По такому же механизму, как страхи, развиваются и другие навязчивые состояния. Так, у ребенка, которого перекормили и вызвали этим рвоту, может возникнуть каждый раз упорная рвота, как только его посадят за стол. В таких случаях, изменяя обстановку (место за столиком, цвет скатерти, посуду и т.д.), в большинстве случаев удается прекратить рвоту и восстановить нормальный аппетит.

навязчивые страхи

Не у каждого ребенка случайное сочетание неприятного события с безобидной вещью может вызвать стойкий навязчивый страх. Для этого должна быть особая готовность нервной системы, то есть известная ее ослабленность. Поэтому навязчивые страхи нередко возникают после какой-нибудь инфекции, ослабляющей ребенка. Предрасположены к этому недугу слабый и инертный типы высшей нервной деятельности. Последний потому, что имеет склонность к слишком долгому сохранению в коре головного мозга «временных связей», среди которых немало чисто случайных.

Именно у детей такого типа часто возникают навязчивые привычки и страхи.

Однако в большинстве случаев эти страхи сами по себе быстро проходят. Прочными и стойкими они становятся обычно в тех случаях, когда родители и воспитатели фиксируют на них внимание ребенка, возвращаются к «обсуждению» этого страха, выражают по поводу его свою тревогу или пытаются силой заставить ребенка преодолевать этот страх. Вот почему от взрослых в этом случае требуется особый такт, спокойная ласковость и не уговоры, а умное уверенное слово. Испуг взрослого, проявленный в этом случае, укрепляет верю ребенка в серьезности своего страха. То же следует сказать и об «излечении» от страха с помощью дисциплинарных мер. Однако ни в коем случае нельзя впадать в другую крайность, создавать ребенку из-за его страхов особо льготный режим: ласкать и баловать его больше, чем других детей. Мы уже говорили, что подобная мера приводит к закреплению нервного расстройства, поскольку делает болезнь желательной для ребенка.

Полезно постараться незаметно связать пугающее ребенка явление с приятным для него переживанием.

Приведем примеры.

Восьмилетняя девочка испытывала навязчивый страх при виде коз. Мать девочки рассказала, что в раннем детстве за дочкой погнался козел и страшно напугал ее. С тех пор жизнь в поселке стала для нее настоящим мучением, потому что коз в поселке громадное количество. И хотя девочка с тех пор уже подросла и сама понимает абсурдность своего страха, тем не менее не может его преодолеть. По нашему совету ей подарили маленького козленка, которого она сама стала с увлечением выхаживать и воспитывать. И в конце концов так привязалась к нему, что когда козленок вырос, девочка навсегда забыла о давнишнем инциденте, а вскоре и совсем перестала бояться коз.

навязчивые страхи как избавиться

Другая, четырехлетняя девочка испытывала непреодолимый страх перед бородатыми мужчинами. Очевидно, ее когда-то пугали «бородатым дядей». Пришлось уговорить отца девочки, которого она очень любила, отпустить себе бороду. Девочка каждый раз с нетерпением ждала отца с работу, бросалась к нему, ласкалась и постепенно даже не заметив этого, привыкла к все более отрастающей бороде. А затем перестала бояться и других бородатых мужчин.

Мальчик шести лет боялся обыкновенных вывешенных на веревке для сушки простыней. Так как мальчик давно мечтал о собаке, мы посоветовали спрятать под такой простыней купленного для него щенка. Когда мальчик по обыкновению стал жаться в противоположный угол от вывешенной на веревки простыни, из-под нее выбежал очаровательный щенок; ребенок радостно бросился к нему и с тех пор уже не боялся никаких простыней.

В отдельных случаях навязчивые страхи снимались путем постепенного приучения ребенка к пугающей его ситуации.

Девятилетний мальчик, попавший в транспортную аварию, стал бояться стоять и ходить. Он непременно должен был за что-нибудь держаться, хотя бы за кончик чьего-либо пальца, иначе терял равновесие и падал. Мы стали постепенно приучать его держаться за колеблющуюся полоску материи в руках врача или родителей, затем за ту же полоску, обвязанную вокруг шеи кого-либо, потом повязали эту материю вокруг его шеи. Наконец он стал держаться за свой собственный галстук, совершенно обходясь без посторонней помощи, и лишь после этого смог преодолеть навязчивый страх и спокойно ходить один (кстати, при волнениях или внезапном шуме он до сих пор хватается рукой за галстук, без которого не решается выходить из дома).

навязчивые мысли и страхи как избавиться

Другой мальчик, четырех лет, испытывал непреодолимый страх при одной мысли о возможности одному войти в темную комнату. Если он входил с кем-либо или кто-либо находился в темной комнате, такого страха у него не возникало. Узнав, что у мальчика есть дома кошка, мы решили воспользоваться этим обстоятельством. Я объяснил ему, что если ему нужно в темноте чье-либо присутствие, то о лучшем защитнике, чем кошка, нельзя и мечтать: она – ночное животное, видит в темноте, да и сама темнота при кошке неполная, ибо ее глаза «светятся». Мальчик поверил и стал без страха входить в темную комнату, держа в руках кошку. Затем мы убедили его, что нет смысла носить кошку с собой, пусть она просто остается в темной комнате и тогда будет не страшно входить. Мальчик успокоился и стал спокойно заходить в темную комнату, зная, что там находится кошка. После этого без его ведома кошку из темной комнаты вынесли, а он продолжал туда заходить, не испытывая страха. Когда это повторилось несколько раз, мальчику показали, что кошка находилась в это время в другом месте, и он, убедившись, что был в темной комнате один, ничего при этом не испытав, перестал с тех пор бояться темноты.

К методу так называемого «угашения условной связи», то есть постепенного приучения ребенка к пугающей его ситуации, мы прибегаем и в случае, когда ребенок боится засыпать один в постели. Сначала мать ложиться с ним вместе, но уже на следующую ночь – рядом с постелью ребенка на отдельной кушетке, затем садиться за стул в комнате, где засыпает ребенок, потом постельку ребенка ставят у открытой двери в комнату, где находится мать. Наконец, постепенно отодвигают постельку от двери, и вот уже прикрывают дверь в другую комнату – ребенок спокойно засыпает один.

У малыша, напуганного бросившейся на него черной собакой, страх перед черными собаками сняли так. Сначала подарили ему белую игрушечную собаку, а затем – черную, тоже игрушечную. Эти собаки стали его любимыми игрушками. На его глазах поглаживали и кормили настоящую черную собаку. С каждым разом малыш подходил все ближе к собаке и наконец сам стал гладить и кормить ее.

навязчивые мысли и страхи

Аналогичным методом пользуются при лечении не только навязчивого страха, но и других навязчивых состояний. Например, неврастеническую рвоту, появляющуюся при виде молока, профессор А.М.Свядощ снимал тем, что давая холодный чай, кофе или воду, не вызывающих у ребенка рвоты, постепенно увеличивал в них процент молока, пока не доходил до чистого молока. Таким же путем преодолевалось отвращение к пенкам. Сначала молоко процеживалось через очень частое сито, постепенно оно заменялось более редким, которое пропускает и пенки… Но они уже не вызывали отвращения.

Иногда для преодоления навязчивых страхов мы с успехом применяли метод, названный нами ритуальным самовнушением. Вот в чем его суть. Как только ребенку станет страшно, он должен по нашему совету, скрестив руки, погладить ими три раза себя по груди, повторяя: «Все страшное исчезло, я ничего не боюсь», и страх сразу же исчезает.

Бывают случаи, когда ребенок (особенно маленький) боится явлений, действительно содержащих в себе некоторый элемент опасности, но страх перед ними оказывается преувеличенным и слишком травмирующим нервную систему ребенка. В этих случаях страх можно рассеять своеобразным, может быть не всегда соответствующим действительности, освещением событий, как это было показано в очерке «Что их пугает?».

Особой формой навязчивых страхов у детей являются так называемые ночные страхи. Они встречаются у возбудимых невропатических детей, чаще в возрасте от двух до шести лет. Ребенок просыпается среди ночи, садится на кроватке, широко открывает глаза, начинает плакать, дрожать, зовет на помощь мать, обороняется от каких-то мерещащихся ему зверей, людей и т.п. Все это длится несколько минут, после чего ребенок обычно снова спокойно засыпает. Хотя ночные страхи очень пугают родителей, ничего опасного в них нет. Они характерны для очень впечатлительных детей, которых ни в коем случае нельзя перегружать яркими впечатлениями, особенно в последние полчаса перед сном. Таким ребятам отлично помогают прогулки перед сном на свежем воздухе.

как лечить испуг у ребенка

Нельзя пугать детей какими-либо зверями, людьми и т.п., которые «забирают с собой», «сажают в мешок».

Нельзя показывать ребенку, что вы испугались за него – прижимать к груди, брать к себе в постель и т.д., ибо при таком успокаивании страх ребенка только усилится, впитав в себя волнение взрослых. Надо спокойно и чуть резко сказать: «Спи и не мешай мне спать, ничего нет, тебе все приснилось», можно слегка встряхнуть при это ребенка, после чего оставить его спокойно спать в собственной кроватке. Обычно ночные страхи при правильном подходе и лечении быстро проходят.

Лечение навязчивых страхов и движений

Лечение навязчивых страхов проводится врачом индивидуально, учитываются и возраст ребенка и тип его нервной системы. Из лекарства чаще всего употребляются удлиняющие и углубляющие сон и общеукрепляющие. Всяких лечебных уколов мы, без крайней надобности, избегаем. Хорошо действуют соленые обтирания, сначала теплой, а затем и более прохладной водой.

Близкими к навязчивым страхам по возникновению являются навязчивые действия, чаще всего проявляющиеся у детей в виде так называемых двигательных неврозов, то есть различного рода тиков, подергиваний, пожимания плечами, гримасничанья, моргания, дерганья себя за волосы, сосания пальцев и т.п. Возникают они, так же как и ночные страхи, чаще всего у ослабленных детей с инертным типом высшей нервной деятельности. Например, у ребенка был тесный или грубошерстный воротник на куртке, и поэтому он постоянно крутил головой; во время конъюнктивита он привык щурится от яркого света. Привычка закрепилась, в коре головного мозга возник «застойный очаг» и, хотя тесного воротника или конъюнктивита давно уже нет, ребенок продолжает то и дело поворачивать голову или щурить глаза. В тот или иной момент он в силах удержаться от нелепого движения, но вскоре начинает его снова повторять. Временами эти движения прекращаются или ослабевают, временами усиливаются, иногда к ним присоединяются новые «лишние» движения, или на смену одним приходят другие.

навязчивые действия

Применение дисциплинарных мер, как правило, лишь ухудшает болезнь. Если с помощью суровых наказаний родителям и удастся отучить ребенка от имеющегося у него навязчивого движения, то на смену ему возникает другое, часто более нежелательное, связанное с расстройством функций внутренних органов (например, рвота или сердцебиение), которое по своему характеру уже совсем не зависит от воли ребенка.

Постоянное одергивание ребенка тоже ни к чему хорошему не приводит. Лучше без нужды не фиксировать внимания ребенка на его навязчивых движениях.

Обещание даже крайне желанной награды за прекращение этих движений давало излечение лишь у немногих детей.

В некоторых случаях помогает следующий прием. Мы предлагаем ребенку два раза в день сознательно перед зеркалом воспроизводить эти движения, хотя в эти моменты он может не чувствовать в них никакой потребности. Через пять минут по сигналу ребенок свои движения прекращает и в течение трех минут удерживается от них. Затем еще пять минут опять их сознательно воспроизводит. Такая тренировка приводит к тому, что навязчивые движения перестают быть непроизвольными, и сознание ребенка берет над ними контроль.

Этот прием, предложенный М.Д.Танцюра для лечения нервозных действий путем сознательного, упорного их повторения, вызывает перераздражение и тем самым затормаживание возбужденного очага в коре головного мозга.

На медикаментозно лечении здесь (как и в других случаях) мы подробно останавливаться не будем, так как наши очерки обращены к родителям, а лечение – это дело врачей. Укажем только, что в ряде случаев мы получали хороший эффект от так называемой «раскачивающей терапии», то есть от быстрой смены лекарств, усиливающих возбудимый и тормозной процесс в коре головного мозга (например, кофеин и барбамил). Эффективность такого метода заключается в том, что здесь получается как бы «смывание» застрявшего в коре головного мозга раздражения.

навязчивые действия у детей

Из книги "О предупреждении детских нервных заболеваний (очерки психоневролога)" С.Г. Файнберг. Издательство "Знание", Москва, 1964 год.

От автора блога:

Этот материал, конечно, порядком устарел, но все равно позволяет вычленить здравое рациональное зерно. Не призываю делать какие-либо назначения самостоятельно, без рекомендаций вашего врача.

Возможно, этот материал будет полезен будущим медикам или педагогам во время их учебы для подготовки к семинарам или написании курсовых и дипломных работ.

Очерки психоневролога: Неврастения связана с ошибками в воспитании

неврастения

Когда говорят о ком-либо, что он нервный, чаще всего под этим подразумевают неврастению. Это самый частый вид нервного расстройства как у детей, так и у взрослых. Неврастеник испытывает целый ряд неприятных ощущений: у него болит голова, колет и замирает сердце, он легко утомляется и сонлив днем, зато плохо спит ночью, он крайне раздражителен, ему мешают посторонние шумы, разговоры, стуки и т.п.

Различают две формы неврастении: так называемую астеническую, проявляющуюся прежде всего в общей слабости, утомляемости, плаксивости, пугливости ребенка (которая чаще встречается у дошкольников и младших школьников) и гиперстеническую, при которой на первый план выступают раздражительность, вспыльчивость, упрямство, излишняя подвижность (чаще встречается в раннем школьном и подростковом возрасте); но различие между этими формами не всегда четкое, и сплошь да рядом у одного и того же ребенка наблюдаются вместе и слабость, пугливость и раздражительность, упрямство; поэтому неврастению большинство авторов определяет как «раздражительную слабость».

У неврастеников порог возбудимости ниже, чем у здорового, поэтому те ощущения (раздражения), которые не замечаются или мало беспокоят здорового человека, кажутся неврастенику непереносимыми.

Вот пример. Неврастеник жалуется на сердцебиение или ощущение «стягивания головы каской». Если у здорового человека нормальные сокращения сердца или естественное давление на голову сухожильного шлема остаются за порогом создания и потому не замечаются, то неврастенику – человеку со сниженным порогом возбудимости, - они причиняют немалые страдания.

В отличие от невропатии и психопатии, которые связаны с недоразвитием тормозного процесса вследствие каких-либо органических повреждений мозга, причиной неврастении являются психогенные воздействия: длительные неприятные переживания, страхи, перенапряжения нервной систему и т.д.

неврастения симптомы

Как указывают В.Н.Мясищев, С.Н.Давиденков, А.М.Свядощ и ряд других советских психоневрологов, такая неврастения возникает в результате воздействия внешней среды и прежде всего из-за неправильного воспитания, а физическое ослабление организма (вследствие желудочно-кишечных расстройств, глистов, перенесенных инфекций или простуд, болезней желез внутренней секреции и т.д.) лишь создает фон, благоприятствующий возникновению нервозов.

Академии И.П.Павлов считал, что неврастенически срывы возникают обычно по одному из трех механизмов: при перегрузке (перенапряжениях) процесса возбуждения, или перегрузке процесса торможения, или в случае их «сшибки», то есть условий, при которых в коре головного мозга как бы внезапно сталкиваются два противоположных процесса.

Непосильная нагрузка на процесс возбуждения, приводящая к неврастеническому срыву, может возникнуть при каком-либо испуге: падении с высоты, транспортной катастрофе и т.п.

признаки неврастении

Однако при оценке роли самого испуга надо помнить, что ведущее значение в возникновении нервного срыва имеет не столько сила или характер самого психологического воздействия, сколько то, как оно представляется ребенку, в первую очередь под влияние оценки, даваемой ему взрослым.

Значительно чаще неврастенизация ребенка или излишнее перевозбуждение возникают не от случайных пугающих событий, а от тех причин, которые длительно или постоянно держат нервную систему ребенка в перенапряжении.

У дошкольников такой причиной может служить перегрузка, обилие новых и ярких впечатление: слишком частые просмотры телевизионных передач, чтение слишком большого количества новых книг, избыток новых игрушек, постоянное пребывание в большом и шумном обществе и т.д.

У школьников чаще всего такая перегрузка возникает от слишком длительных занятий, не позволяющих нервной системе ребенка в нужной мере отдохнуть. Чаще всего это происходит в тех случаях, когда родители, не учитывая сил и способностей ребенка, требуют от него обязательно заниматься только на круглые пятерки, да еще к обычны школьным занятиям добавляют ряд дополнительных – в виде уроков музыки, изучения иностранных языков и пр.

Очень тяжело влияют на нервную систему ребенка происходящие на его глазах ссоры и конфликты между родителями. Поэтому все свои разногласия родители должны стараться улаживать в отсутствие детей.

неврастения симптомы и признаки

Неврастения вследствие хронического перевозбуждения может возникнуть у ребенка и в том случае, если он постоянно находится под страхом наказания за какой-либо проступок: плохую отметку, нечаянно разбитый стакан и т.д. Когда ребенок совершил проступок неумышленно, тем более когда поступить иначе он не могу, угроза наказания особенно травмирует психику.

Заслуженное наказание за сознательно совершенный серьезный проступок, справедливость которого ребенок осознал, хотя, естественно, и огорчает его, тем не менее никогда не приводит к развитию неврастении. Надо только помнить, что наказание не должно быть повседневным методом воздействия и должно применятся как можно реже, лишь при крайней необходимости. О том, насколько теряется его воспитательная сила от слишком частого применения, можно судить по высказыванию одного из моих маленьких пациентов. Этот мальчик сделал следующее «открытие»: «Сколько ни старайся вести себя хорошо, все равно к чему-либо придерутся и раза два в день влетит, так уж лучше я буду делать то, что хожу, попадет не два, а три раза, какая разница, я к этому уже привык».

Если на ребенка не обращают внимания, мало интересуются его развитием, то он расходует свою энергию беспорядочно, если же ребенка опекают, делая без конца замечания (туда нельзя, то нельзя), то он становится инертнее, безразличнее. Чем разумнее и содержательнее постоянное общение с детьми, тем меньше требуется «чрезвычайных мер». Но даже когда есть повод для вмешательства, еще раз подумайте, прежде чем перейти к действию.

Неврастенический срыв по второму механизму, то есть перегрузка тормозного процесса, возникает у ребенка, когда ему приходится постоянно сдерживаться, затормаживать свои желания. Обычно это случается, когда ребенку постоянно все запрещают, излишне ограничивают его активность, когда основными воспитательными «аргументами» становятся «перестань», «нельзя».

неврастения

Перегрузка тормозного процесса возникает и в тех случаях, когда родители или воспитатели злоупотребляют наказаниями, связанными с ограничением свободы и активности ребенка: ставят его на длительное время в угол, лишают прогулок, запрещают любимые игры и т.д. К детям с ослабленным процессом торможения такие наказания не должны применяться.

Неврастенический срыв по третьему типу, физиологическая сущность которого – «сшибка» процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга, может возникнуть у ребенка при различных обстоятельствах.

Он возникает, если ребенку приходится длительное время испытывать противоположные эмоции; например, он чувствует острую неприязнь к отцу, бросившему семью, и одновременно не менее сильную привязанность к нему. Возникает такой срыв и у детей «инертного типа», если их часто заставляют в «самом разгаре» внезапно отвлекаться от любимых игр или занятий и переключаться на что-либо другое. Однако чаще всего срыв по этому типу возникает при условии, когда абсолютно аналогичные поступки ребенка в одном случае хвалят, а в другом наказывают. Здесь логика взрослых настолько непостижима для ребенка, что вызывает в нем одновременно живой протест, и унылую подавленность, то есть возбуждение и торможение, а это и есть «сшибка».

Остановлюсь еще на одной из возможных причин развития неврастении у школьников и подростков. Эта причина – отсутствие правильного мировоззрения, недопонимание особенностей нашей морали, тех норм поведения и отношений между людьми, которые характерны именно для нашего общества. Надо с самого детства внушать ребенку, что он является членом большого коллектива, что всюду – в семье, в школе, на улице, на производстве – он должен в меру своих сил и возможностей помогать окружающим, проявлять о них заботу. На смену старой морали, согласно которой «человек человеку волку», пришла новая мораль, ее главный закон – «человек человеку, друг, товарищ и брат»; нужно развивать у детей любовь, уважение, терпимость к людям, стремление быть с ними и обязательно полезным им.

неврастения лечение

Как часто неврастенические срывы вызываются и поддерживаются возникшими из-за мелочей или недоразумений длительными конфликтами с соседями по квартире или товарищами по учебе и работе, ссорами, сопровождающимися взаимными оскорблениями, одинаково травмирующими нервную систему и того, кто и подвергается, и того, кто их наносит.

Нужно научить ребенка и прежде всего показать на собственном примере, как можно спокойно и вежливо разрешать любой конфликт и дома и в школе, на примере убедить его, что спокойный и корректный ответ даже на грубый выпад предотвращает конфликт к общему удовольствию.

Нередко причиной повышенной нервозности оказывается страх перед экзаменами и зачетами, а этот страх – также результат неправильно воспитания.

Ученица десятого класса, семнадцатилетняя девушка направлена к нам школой для решения вопроса об освобождении ее от экзаменов на аттестат зрелости. И хотя до экзаменов оставалось еще свыше двух месяцев, даже мысль о них внушала девушке такой неодолимый ужас, что она просила выпустить ее без аттестата.

Учиться она на четверки и пятерки, трудолюбива, с довольно хорошими способностями. Все школьные годы панически боялась ответов у доски, контрольных работ и особенно экзаменов, хотя, как правило, сдавала их успешно. За все школьные годы лишь один раз получила двойку на экзамене в пятом классе по английскому языку. За эту двойку была сурово наказана. С тех пор ужас перед экзаменами усилился во сто крат. Она всегда готовилась к ним более чем добросовестно, но уверенней от этого не становилась. Возможность провала висела над девочкой как дамоклов меч. И когда подходила пора испытаний, девочка нервничала, волновалась так, словно речь шла о жизни и смерти.

Мы провели с ней ряд бесед, разъяснили, что целью экзамена является не только проверка знаний, потому что педагоги и так уже достаточно знают ее по тому, как она занималась в течение учебного года, но и проверка умения учащегося показать свои знания, сосредоточиться, не растеряться перед аудиторией. Это умение потребуется ей в дальнейшем, например при публичных выступлениях. Я сказал ей, что если она захочет, я дам справку об освобождении от экзаменов, но разве ей не интересно самой проверить и свои знания и свои внутренние силы и возможности, суметь, преодолеть нелепый страх. Ведь впереди экзамены в вуз, а экзамены на аттестат зрелости – самая лучшая тренировка перед ними.

неврастения симптомы и лечение

Девушка согласилась с нашими доводами. После разъяснительных бесед мы несколько раз прорепетировали ее экзаменационные ответы, которые она произносила подчеркнуто уверенным тоном, сначала в состоянии гипноза, а потом и наяву.

Лечебное значение этого приема основано на том, что всякое переживание связано с внешним выражением его в голове, в жестах, мимике, позе, и поэтому, приучаясь говорить спокойно, мы успокаиваем себя, делая веселое лицо, улучшаем свое настроение и т.д. Этим приемом можно широко пользоваться (как детям, так и взрослым) для борьбы с раздражительностью и плохим настроением.

После проведенного разъяснения и тренировки страх перед экзаменами у девушки почти полностью исчез, и она успешно выдержала экзамены на аттестат зрелости, а вслед за ними и вступительные экзамены в вуз, и сейчас учится в институте.

Привитый с детства страх перед экзаменами у некоторых людей сохраняется на всю жизнь в виде панической боязни всякой проверки их работы.

Женщина 34 лет, преподаватель литературы в средней школе, с пятилетним педагогически стажем, которая всегда хорошо справлялась со своей работой, узнав, что на ее уроке завтра должен быть инспектор-методист, настолько разволновалась, что не спала всю ночь и утро не смогла выйти на работу. Была направлена к нам в состоянии резкого нервоза: сердцебиение до 120 в минуту, дрожание рук и век, потливость, «игра сосудов». Кровяное давление с обычного 125/75 поднялось до 160/90.

Причиной нервного срыва у этой больной явилось опять-таки неправильное представление, непонимание того, что проверка и критика служат средством улучшения качества работы и что сама она в первую очередь должна быть заинтересована в обнаружении дефектов в ее работе, чтобы иметь возможность исправить их.

С учительницей была проведена подробная разъяснительная беседа, повторенная в легком гипнотическом состоянии.

После выписки ее на работу мы настояли, чтобы она сама добилась присутствия на своем уроке методиста. Урок наша пациентка провела с подъемом, получила высокую оценку, несмотря на ряд методических указаний. После этого случая полностью и навсегда избавилась от всех своих опасений и связанных с ними нервных проявлений.

И таких примеров можно было бы привести очень много. Отсюда понятно, какую большую роль в деле предупреждения нервных срывов имеют широко проводимые у нас в стране мероприятия по повышению идейно-политического уровня населения, как неразрывно связаны, казалось бы, столь разные вещи, как нервно-психическое здоровье человека и его мировоззрение.

неврастения у женщин

Из книги "О предупреждении детских нервных заболеваний (очерки психоневролога)" С.Г. Файнберг. Издательство "Знание", Москва, 1964 год.

От автора блога:

Этот материал, конечно, порядком устарел, но все равно позволяет вычленить здравое рациональное зерно. Не призываю делать какие-либо назначения самостоятельно, без рекомендаций вашего врача.

Возможно, этот материал будет полезен будущим медикам или педагогам во время их учебы для подготовки к семинарам или написании курсовых и дипломных работ.