Warning: curl_exec() has been disabled for security reasons in /home/ruinavak/public_html/wp-includes/Requests/Transport/cURL.php on line 162
html> Мамочкины заметки - Страница 15 из 16 - Сайт для женщин и мам: полезные советы по дому, немного о ремонте, воспитании, здоровье, вкусные и простые рецепты.

Разминка перед Pole Dance для новичка

разминка перед

Если ваш уровень подготовки далек от хорошего, то разминка перед пилоном будет не слишком тяжелой. Вам обязательно необходимо разогревать основные мышцы перед тренировкой. Эта небольшая подборка упражнений подойдет так же для занятий фитнесом, шайпингом или в тренажерном зале. Read More

Как правильно принимать подарки?

примет подарок

Многие современные родители удивляются и возмущаются тому, что их дети капризны и переборчивы в подарках. Иногда они даже выкидывают новую вещь, потому что "это не то"! В это время взрослые обычно громко возмущаются и вспоминают "наше время", что раздражает их ребенка и наверняка раздражало их самих в детстве. Так почему дети стали такими капризными и переборчивыми? Ответ прост - такими их сделали мы с вами. Что же нужно делать, чтобы подобного не было? Как научить малыша правильно принимать подарки?


Принципы воспитания

Прежде всего стоит помнить, что воспитание должно быть последовательным. То есть в вашей семье изначально должны присутствовать традиции и определенные "договоренности" касаемо праздников и подарков к ним. Например, вы можете с помпой отмечать дни рождения, но не праздновать Рождество, ездить в майские праздники на природу с шашлыком или всегда заранее оговаривать суммы, которые тратятся на подарки.

Последовательность и следование традициям помогают детям в раннем возрасте, так как они знают чего им следует ожидать. Сюрпризы лучше оставить для более взрослых деток, это скорее приятно в подростковом возрасте. Для ребенка все должно быть понятным и последовательным, поэтому не бойтесь "лишний" раз рассказать ему о каком-то празднике или объяснить семейное правило касаемо подарков.

почему принимают подарки

Деньги на праздник и выбор подарка самостоятельно

Если у вас в семье заведено дарить деньги на праздники, тогда пусть эта небольшая традиция касается и детей. Как только ребенок начинает понимать что такое деньги и учиться считать, ему доставит большое удовольствие самостоятельно выбрать и купить себе новую игрушку или сладость. Главное - не настаивать на покупке того, что нравится или кажется правильным вам. Решил ребенок купить упаковку конфет? Хорошо. Только объясните, что тогда ему не хватит денег на понравившуюся игрушку. Не следует идти на уступки и "добавлять" в таких случаях. Умение делать выбор - важное качество, которое можно развивать с малых лет.

Научите ребенка принимать подарок собственным примером

Не забывайте, что дети многому учатся у своих родителей, поэтому если мама или папа позволяют себе выражать недовольство полученным подарком, то и ребенок будет считать, что он или она вправе это сделать. А что? Все вполне логично! И не стоит забывать про предыдущее правило. Если решите сделать сюрприз, то лучше его как-то обосновать. В любом случае задача взрослого человека в этом случае: выразить радость при получении подарка и сказать дарившему "спасибо"!

примите подарок

Правила о том, как принимать подарки

Важно не только радоваться подаркам и благодарить за них, но и знать некоторые "правила этикета":

  1. Подарки следует разворачивать сразу и сразу же благодарить за них. При этом следует смотреть на дарителя, а не на подарок.
  2. Если подарки дарят во время какого-то большого праздника (например, день рождения), тогда после благодарности его следует поставить на специальный стол для подарков или унести, чтобы он не мешал. 
  3. Нельзя сравнивать подарки от разных людей или указывать на то, что некоторые гости пришли с одинаковыми подарками.

Так следует поступать со всеми подарками, которые преподносят в этот день. Выделение одного из подарков может привести к обиде других дарителей. 

 

Правила хорошего тона касаемо подарков довольно просты. Лучше всего прививать их с самого детства!

Мытье окон без бытовой химии и усилий

Несколько раз в год каждая хозяйка занимается большим и нелегким делом - моет окна. Генеральная уборка в доме без этого не может называться таковой! Обычно мытье окон занимает несколько часов и редко кто получает удовольствие от процесса. Как сделать мытье окон более простым? Как обойтись без дорогой и вредной бытовой химии? Как провести мытье окон без разводов?


Мытье окон без разводов и бытовой химии

Если вы моете окна регулярно и нет сильных загрязнений, вполне возможно что для их мытья хватит просто чуть теплой воды и нескольких тряпок. Но бывают и нюансы... Если вы хотите, чтобы стекла были более блестящими, мыть их следует водой с уксусом в пропорции 2 столовые ложки уксуса на 1 литр воды.

Придать окнам больший блеск может помочь соль. С ее добавлением лучше всего мыть окна в зимний период.

Для сильнозагрязненных окон отлично подойдет такое средство: в 1 литре воды разведите 50 грамм хлорной извести. Этот раствор быстро и качественно удаляет любую грязь.

Жирные пятна с окон поможет убрать теплая вода с нашатырным спиртом. Пропорция для раствора - 10 к 1. Некоторые используют для мытья окон картофель или меловый раствор (или с использованием зубного порошка).

Лучше средство для мытья окон без разводов - насухо протирать бумагой. Этот метод испытан поколениями хозяек!

как помыть окна без разводов

 

Моем окна: специальные приспособления

Для того чтобы помыть окна без разводов, многие используют салфетки или бумагу в конце. Способ действенный, но довольно трудозатратный. Чтобы хорошо без разводов вымыть окна можно использовать более современные приспособления. Например:

  1. Скребок и сгон. Специальная длинная швабра, которая чаще всего используется для мытья окон в больших зданиях с высокими стеклами. Это не мешает использовать ее и для обычной квартиры. Скребок на швабре помогает удалить грязь, а резиновый сгон - остатки воды со стекол.
  2. Дворники автомобиля могут помочь и при мытье обычного окна. Лучше дополнительно использовать жидкость для мытья окон, но можно справиться и без нее.моем окна
  3. Микрофибровая тряпка для мытья окон и современные салфетки из тонких волокон, которые предназначены специально для окон. Подойдут также автомобильные салфетки.легко помыть окна
  4. Магнитная щетка позволяет почистить окна очень быстро. На одно окно уйдет меньше 5 минут! Магнитное мытье окон стремительно набирает популярность среди хозяек.

магнитная щетка для мытья окон	  

Как реже мыть окна?

Конечно, есть те люди, которые моют окна лишь 2 раза в год. Пожалуй, я знаю многих таких... но ведь окна загрязняются гораздо быстрее! 1-2 раза прошел дождь и результата уборки почти не видно. Особенно на том стекле, которое примыкает к противомоскитной сетке. Что можно с этим сделать?

Есть 2 способа, которые позволяют реже мыть окна:

  1. Специальная прозрачная наклейка на окна. Ее могут наклеить уже сами производители, но такое случается редко. Поинтересуйтесь у поставщика окон перед заказом такой услугой. К пленке не так быстро и сильно пристает грязь, поэтому хватит ее где-то на год-полтора. Потом необходимо будет поменять или попробуйте ее вымыть вместе со стеклом.
  2. Автомобильные средства от грязи и воды для стекол. Иногда их еще называют "антидождь". Его распыляют на окно и благодаря этому дождь вместе с грязью будет просто скатываться со стекла, не оставаясь на нем. Такого покрытия хватит где-то на полгода.

мытье окон на высоте

 

Еще советы на счет уборкив доме здесь и здесь.

А как часто вы моете окна?

Раздражительность. Как с ней справиться?

раздражительность

Частая раздражительность - это проблема. Даже в тех случаях, когда это состояние редкое, оно вызывает проблемы. бывают у всех. К счастью, частой раздражительностью страдает совсем небольшой процент людей. Иногда их называют "с тяжелым характером". Если вы к такому типу не относитесь, то частая раздражительность может быть сигналом о начале отклонений в организме и возникновении заболевания. Read More

Отеки при беременности: симптомы и лечение

отеки при беременности

Многие женщины во второй половине беременности сталкиваются с такой неприятной особенностью организма, как отеки. В принципе, отеки при беременности не считаются патологией и наблюдаются у многих. "Бить тревогу" стоит когда они действительно становятся очень сильно заметны. Это может оказаться первой стадией гестоза. Другими симптомами гестоза у беременных являются белок в моче и повышенное артериальное давление. Это ни в коем случае нельзя оставлять без лечения! Read More

Пасха: что нужно знать о празднике и подготовке

суть пасхи

Признаюсь сразу: обо мне сложно сказать, что я религиозна. Скорее мне иногда нравится следовать православным рекомендациям касаемо возможности или запрета на уборку в некоторые дни. Пожалуй, именно таких людей среди моих знакомых сейчас большинство. Мы обычно в курсе, что "сегодня большой праздник - убирать нельзя", но про сами православные праздники знаем, как правило, самую малость - их название. Поэтому решила сегодня немного нового узнать сама и рассказать вам о православной Пасхе.


Какого числа Пасха?

Празднование Пасхи или Воскресения Христова длится целую неделю. Сама дата привязана к лунному календарю. Пасха празднуется в первое воскресенье после самого первого весеннего полнолуния, но не должна совпадать с еврейской. Что касается конкретных дат, то какого числа Пасха в ближайшие годы:

  • Пасха в 2015 году - 12 апреля;
  • Пасха в 2016 году - 1 мая;
  • Пасха в 2017 году - 16 апреля;
  • Пасха в 2018 году - 8 апреля;
  • Пасха в 2019 году - 28 апреля;
  • Пасха в 2020 год - 19 апреля.

православная пасха

Когда можно убирать в Пасху?

Каждый день праздничной семидницы что-то да значит. Но мы не будем разбирать все слишком подробно. Основное, что важно для современной хозяйки - это когда и что можно или следует делать. Если вы верующий человек, остальное вы уже знаете или вам расскажут в церкви, если нет, вряд ли вам это будет сейчас интересно.

Когда же можно заниматься уборкой в Чистую неделю перед Пасхой? Традиционно этим занимались с понедельника до четверга. Уборка проводилась как в доме, так и на подворье. В эти дни мыли окна, мели и мыли полы и двор, чинили и красили. Уборкой занимались не только женщины, но и мужчины. Всю неделю были запрещены шумные гулянья, поощрялось соблюдение поста.

уборка перед пасхой

Когда печь кулич на Пасху?

Некоторые хозяйки начинали печь куличи (пасочки) уже в четверг. Существует так же поверье о том, что особая благость будет для тех, кто искупается в Чистый четверг с самого утра. В этот день стоит особое внимание уделить личной гигиене.

Готовить, шить и убирать нельзя в пятницу - день приговора и смерти Христа. В Страстную пятницу желательно только поститься и молиться. В субботу, если следовать церковным рекомендациям, тоже не желательно заниматься уборкой, но и строгого запрета на это нет. Можно печь куличи и красить яйца.

Освещение куличей, благословение

Хотя всю неделя перед Пасхой идут особые богослужения и почти круглые сутки разносится колокольный звон, особым днем остается воскресенье - День воскрешения Христа. В этот день верующие (и не очень) спешат с самого утра в церковь или храм, чтобы освятить праздничные куличи, яйца и иные продукты.

Что еще делать в Пасху?

Пасха - светлый праздник. За страстную неделю мы должны подумать о жизни, смерти, обновлении и радостях, которые дает нам жизнь. Именно поэтому этот праздник так прижился и популярен - он несет с собою надежду. Ее символами являются куличи и раскрашенные яйца.

Не забудьте о традиционном приветствии и ответе на него: "Христос воскрес!" - здороваются в этот день, "Воистину воскрес" - правильный ответ на приветствие.

Одной из забавных и веселых традиций в этот день является "христование" крашенными праздничными яйцами. Эту забаву любят как дети, так и взрослые. Заключается она в том, чтобы разбить крашенное яйцо товарища, а потом нужно обязательно съесть каждому свое угощение после забавы.

какого числа пасха

Вы празднуете Пасху? Как у вас в семье это происходит?

Способы отбеливания зубов и нюансы, мой отзыв

отбеливание зубов

Все мы хотим иметь голливудскую улыбку, ослепляющую окружающих и располагающую к нам людей. Но что делать, если эмаль изначально не была такой уж белоснежной или стала темнее (пожелтела)? В таком случае поможет отбеливание зубов. Отзывы о процедуре противоречивые - одни в восторге, другие - очень ругают. Кто прав?


Особенности процедуры

Первое, что стоит помнить: если вы решились на такую процедуру - пломбы отбелить невозможно! Так что если вам лечили кариес в передних зубах или были большие дырки в задних, то при осветление на 3 и более тона они будут выделяться. Решить эту проблему можно только полной или частичной заменой старых пломб на новые, нужного оттенка.

Второе - есть противопоказания проведения процедуры отбеливания. Среди них:

  • кариес;
  • сколы и повреждения зубов;
  • заболевания десен;
  • ношение брекетов;
  • аллергия на один из компонентов отбеливающей системы.

Не рекомендуют делать отбеливание беременным и кормящим мамам, так как специальные исследования по безопасности этой процедуры для них не проводились. В США и Европе отбеливание зубов разрешено с 13 лет.

способы отбеливания зубов

Виды отбеливания зубов в стоматологиях

Стоматологии сегодня предлагают разные способы видов отбеливания зубов. Среди них:

  1. Химическое отбеливание зубов. Под капу наносится спец.гель с перекисью водорода. Эффект обещают до 3 лет.химическое отбеливание зубов
  2. Лазерное отбеливание зубов дает осветление зубов на 6-8 тонов всего за 15-30 минут. Здесь так же наносится гель, но активируется он с помощью лазерного луча.лазерное отбеливание зубов
  3. Ультразвуковое отбеливание зубов считается наиболее щадящей процедурой. Именно его мне посоветовали два из трех стоматологов. Однако, значительного результата от него ждать не следует - в лучшем случае вам будет возвращен натуральный цвет зубов. Обычно отбеливание происходит до 5 тонов - убирается пожелтение от кофе, чая и прочих красителей. Результат сохраняется где-то на полгода-год. Врачи рекомендуют повторять подобную чистку раз в полгода-год.ультразвуковое отбеливание зубов
  4. Световое отбеливание зубов похоже одновременно на лазерное и ультразвуковое. Обычно требует до 4 сеансов. Общий итог - осветление на 8-10 тонов и результат на многие годы. Если используется гель ZOOM, то процедура в среднем длится 1,5-2 часа.отбеливание зубов условия
  5. Эксперсс-отбеливание зубов подойдет тем, кому результат нужен как можно скорее. Сама процедура займет около 20 минут, но даст хороший результат - осветление эмали до 15 тонов без гарантии какого-то конкретного результата. К сожалению, эффект длится не дольше пары лет. Во многих крупных городах такая процедура производится даже в ТЦ!

экспресс-отбеливание зубов

Период после процедуры

После процедуры отбеливания зубов запрещено употреблять пищу с красителями - кофе, чаи, вино, соки, овощи и фрукты. Это необходимые меры предосторожности на первые 2-4 дня после осветления. Более подробный список запрещенных продуктов огласит ваш стоматолог.

Мой отзыв

Лично для себя решила воспользоваться самой щадящей процедурой - ультразвуковым отбеливанием. По времени это до получаса. Процедура полностью безболезненная и не доставляет неудобств. Цена - приятная, т.к. это одновременно самый дешевый вид отбеливания.

отбеливание зубов отзывы

О стоимости процедуры

Отбеливание зубов стоит недорого, если это ультразвуковое или экспресс. Все остальные виды довольно затратны по времени и деньгам. Прозвоните несколько клиник, чтобы выбрать ту, где делают хорошо и не слишком дорого. Врачи используют разные составы и по-разному оценивают свои услуги, поэтому один и тот же вид отбеливания зубов может отличаться по стоимости на 1-5 и более тысяч.

 

А вы следите за состоянием зубов своих детей и собственными? Как часто ходите к стоматологу? 

Упражнения для пресса: планка

Вам хочется иметь подтянутый привлекательный животик с легким рельефом мышц? Или даже не легким, а вполне себе заметным? 😉 Есть упражнение планка - для пресса в домашних условиях. Это отличное быстрое упражнение на пресс, которое не требует много места и даже движений.


Чем полезна планка

Чем дольше вы правильно простоите в планке, тем лучше. Рельефность прессу придает абдоминальная мышца, которую обычно развивают с помощью упражнений скручивания. Однако, даже если мышцу хорошо прокачать и все кубики будут на месте, они могут выглядеть не слишком привлекательно... особенно на женском теле. В случае сильной прокачки кубики пресса могут выпирать и быть шарообразными. Как этого избежать? Все предельно просто - нужно соразмерно развивать внутренние и косые мышцы живота. Тогда пресс будет выглядеть не перекаченным, а подтянутым. Все, что для этого надо, - выполнять 1 упражнение под названием планка.

Как вы уже поняли, планка - упражнение статическое. Делать его не слишком весело и интересно, хотя нагрузку при правильном выполнении оно дает хорошую и правильную. Это упражнение полезно тем, что после всех нагрузок и скручиваний напоминает нашим абдоминальным мышцам, что их основная задача - это поддерживать туловище человека в вертикальном состоянии. Визуальный эффект это тоже дает, потому что благодаря регулярному выполнению планки пресс будет выглядеть слегка напряженным и подтянутым даже в спокойном состоянии.польза планки упражнения

4 уровня сложности

Выполнять планку можно 4 разными способами. Размещены они согласно возрастанию уровня сложности:

  1. На прямых руках. Руки располагаются под плечами, спина и ноги остаются просто прямыми. Все тело должно быть вытянуто в прямую линию. Попу и пресс при этом следует напрячь, взгляд направить вперед, чтобы голова не заваливалась.как правильно делать планку упражнение
  2. На локтях. Вариант немного сложнее, чем на руках, считается классическим. Именно его обычно выполняю я. Ваша главная задача, как и в 1 случае, держать тело прямо, а мышцы пресса и попы - напряженными.упражнение планка до и после
  3. Боковая на локте. Ноги стоят одна на другой или одна перед другой, локтем упираетесь в пол, образуя прямую линию. Вторая рука располагается на боку (правая на правом, левая на левом). Задача - держать тело зафиксированным строго прямо как можно дольше.упражнение планка как правильно
  4. Боковая планка на вытянутой руке. Вариация предыдущего способа, которая выполняется из похожей позиции. То есть сначала становитесь в боковую планку на локте, а из нее - выпрямляете руку или обе. Обратите внимание на ноги - ступни стоят в одну линию, одна за другой.

упражнение планка

Как делать упражнение планка правильно?

Во время выполнения упражнения важно правильно зафиксировать положение тела - без выгибания вверх или вниз (чаще всего такое случается с тазом). Вес должен быть равномерно распределен между руками и носками ног. Локти располагают на той же линии, что и плечи. Дыхание обычное. Во время вдохов чувствуется небольшое дополнительное напряжение мышц. Мышцы корпуса и пресса должны быть предельно напряжены. Как делать упражнение планка Обычно планку выполняют в 3 подхода. Длительность упражнения зависит от уровня физической подготовки. Можно начинать выполнение с 15 секунд, постепенно увеличивая длительность до 3 минут. Отлично вписывается в любую тренировку или разминку, а также дополняет вакуум живота.

А какие упражнения для пресса любите и делаете вы?

Безопасность детей: блокираторы, ограничители, заглушки и другие способы

Все родители стараются защитить своего ребенка. Безопасность малыша - наша главная задача. В мире столько опасных предметов, что хочется, чтобы безопасность детей дома была на высшем уровне! Особенно - совсем маленьких, которые только познают мир вокруг и активно с ним знакомятся.

Что можно сделать, чтобы обезопасить ребенка дома? И на что стоит обратить особое внимание?

Розетки. Если в квартире делался евроремонт, то розетки наверняка очень низко и их сможет достать даже тот ребенок, который еще не ходит. Защита детей в этом случае довольно проста: стоит просто засунуть в розетку любую тугую нерабочую вилку или специальную заглушку. Чтобы сэкономить вместо специальной заглушки от известного производителя можно взять советский вариант или же купить переходник под евро и забить чем-нибудь дырочки. Еще один эконом-вариант заглушки, который подойдет только от совсем маленьких деток, - заклеить розетку скотчем. Read More

Как лечить изжогу при беременности

изжога при беременности

Врачи часто игнорируют изжогу при беременности... например, моя гинеколог не высказала заинтересованности и беспокойства этим фактом. От нее я получила совет грызть ренни, который совсем не помог. Тогда пришлось самой искать альтернативные народные средства от изжоги. Пробуйте разные варианты, чтобы найти свое лекарство как это сделала в свое время я.


Почему возникает изжога при беременности?

Изжога возникает, когда часть желудочного сока попадает обратно в пищевод. Чаще такое случается на поздних сроках но может быть и на ранних. Причины происходящего разные: несварение желудка;

  • несварение желудка;
  • вынашивание более одного ребенка;
  • крупный плод;
  • ребенок расположен попой вниз на поздних сроках беременности;
  • реакция на некоторые продукты и курение.

изжога при беременности

Как избавиться от изжоги при беременности?

Самое распространенное средство от изжоги при беременности - это рассасываемые таблетки ренни и похожие медикаменты. Многим они помогают. Их удобно постоянно носить с собой и можно приобрести в любой аптеке. Противопоказаний для беременных и кормящих мам нет. Другой вопрос, что помогает это лекарство не всем и лечебным не является только снимает неприятные ощущения.

Поделюсь с вами народными средствами от изжоги при беременности, которые помогали лично мне:

  • подсолнечные жаренные семечки помогали не всегда и не сразу. Вообще советуют использовать сырые семена подсолнуха, а не прожаренные;
  • жаренный миндаль (можно есть и сырой, но жаренный мне нравился больше) помогает отлично! Плюс в нем есть витам Е и кальций, которые могут оказаться полезными в борьбе с судоргами, бессонницей, малокровием. Минус средства: цена. Но мне помогали даже 4-5 штучек, поэтому вполне можно носить вместо таблеток;
  • молоко любят не все, но зато оно помогает справится с изжогой достаточно быстро. На последних неделях я могла выпивать по 2 литра молочка за день. Особенно приятно это было на ночь с медом.

народные средства от изжоги при беременности

Другие средства от изжоги:

  • тертая морковь;
  • корочка черствого хлеба;
  • семена тыквы (сырые);
  • подсолнечное масло (ложка);
  • черный шоколад;
  • вода "Борджоми";
  • обычная теплая или холодная вода;
  • отвары ромашки и зверобоя;
  • каши;
  • овсяные хлопья;
  • кисель.

 

Как избавиться от изжоги или уменьшить ее? 

Вас мучает изжога при беременности? Лечение достаточно простое. Следует всеголишь придерживаться таких правил:

  • частое дробное питание небольшими порциями;
  • исключите жаренное, острое, копченое, газированное, сладкое (особенно выпечку!), жирное (включая рыбу и мясо), кислое (включая фрукты и овощи), мороженое и кофе (его вообще лучше заменить на цикорий);
  • стоит чаще употреблять молочные продукты, масла, блюда, приготовленные на пару, черствый хлеб;
  • последний прием пищи за 3 часа до сна.

Изжога во время беременности беспокоит не только днем, но и ночью. Что же делать? Рекомендации для сна:

  • во время ночного сна стоит встать и немного походить, чтобы изжога уменьшилась;
  • лучше, чтобы во время сна верхняя часть туловища была приподнята.

во время беременности мучает изжога

А как вы обычно справляетесь с приступами изжоги?