html> 5 способов снова поверить в себя и поднять самооценку

5 способов снова поверить в себя и поднять самооценку

как повысить самооценку

Низкая самооценка тормозит развитие и часто является причиной жизненных неудач. Она мешает строить отношения или достигать карьерных высот, ставит человека в зависимое положение.


Перестаньте себя сравнивать

Если нам кажется, что наши знания, умения и таланты сильно уступают кому-то, наша самооценка падает. Но это некорректно, так как жизненный путь людей совсем разный. И нормально, если вы чего-то не знаете. При этом совсем не обязательно себя сравнивать с кем-то, чтобы становиться умнее, образованнее или улучшать свои внешние данные. Сравнение с другими как раз мешает самосовершенствованию, а не помогает. Единственный человек, с которым вы должны себя сравнивать, это вы в прошлом.

Отмечайте свои достижения и хвалите себя за них

Наше воспитание немного неправильно, так как нас не учат обращать пристальное внимание на результаты и отмечать их. Мы много сил и времени тратим, чтобы чего-то достигнуть и иногда запрещаем себе потом порадоваться этому. Заведите себе еженедельник, в котором будете отмечать свои достижения раз в неделю, в месяц или каждый день. И не забывайте туда записывать свои достижения. Также улучшит вашу самооценку, если вы будете хватиться ими перед близкими и родными людьми. Можете праздновать с ними какие-то важные победы и отмечать достижения. И постарайтесь не корить себя за ошибки, они есть у всех.

Недовольство собой должно мотивировать

Найдите то, что вас не устраивает в себе. Потом – разберитесь как это исправить. При этом старайтесь быть конкретным и честным. Не должно быть чего-то общего вроде «хочу быть счастливой». Замените это на «Хочу зарплату от такой-то суммы, чтобы хватало на то-то и то-то». Ваши планы должны быть детальными, реальными и измеримыми по ресурсам (время, деньги, душевные силы, помощь окружающих). При этом запланируйте на пути к большой цели маленькие. Их достижение даст вам стимул, чтобы двигаться дальше с большим оптимизмом.

Узнайте как ваши проблемы решали известные люди

Наверняка у кого-то из знаменитостей были те же проблемы, которые сейчас есть у вас. Узнайте, как они с ними справились, чтобы для дальнейших свершений опираться на чей-то позитивный опыт. Возможно, вас даже больше вдохновит история кого-то из знакомых или знакомых знакомых, которые также преодолели похожие проблемы. Это дает ощущение безграничности возможностей и заряжает на реализацию задуманного.

Создайте позитивную среду

Если вы постоянно терпите придирки, самооценка снижается. Этому могли способствовать родители или воспитатели в детстве, сейчас тем же могут заниматься друзья или коллеги. Чтобы не перестать гордиться своими успехами, необходимо создать круг единомышленников, которые смогут радоваться вместе с вами. Окружите себя позитивными и близкими людьми, которые смогут поддерживать вас, хвалить за достижения.

 

Процесс формирования адекватной самооценки довольно медленный. Поэтому не расстраивайтесь, если вам на него потребуются месяцы или даже годы. Особенно, если вы работаете над этим самостоятельно, без поддержки и помощи со стороны психолога и близких людей, чье мнение для вас значимо.

 

Блог автора статьи: chertenka.ru